Sunday funday.

En lugn helg igen. Egentligen skulle jag efter lördagens träning åka upp till före detta granne / kollega M och hjälpa till att organisera deras kök, i den nya lägenhet som de flyttat in i denna helg. Men jag kände att jag behövde lite tid att fixa lite i garderober hos mej, plus extra vila. Jag har sovit gott hela helgen. Tränat som vanligt.

Rostat müsli. Hämtat ut paket med nya träningstights bland annat,

vilket jag egentligen inte behöver ha. Eller, jo. Behövde ha fler tights som håller allt på plats när man kör tuffare och mer rörelsepass som t.e.x bodyattack-pass. (Har verkligen börjat gilla detta pass, finns två tider till under en vecka med instruktörer som jag känner till och vet är bra) Jag köpte ett par från en annan butikkedja för snart ett år sedan, som är otroligt bra. Dessvärre finns de inte längre. Någonstans. Stadium hade nu medlemsdagar, och jag såg ett par likvärda, beställde ett par plommonfärgade som passade bra. Och nu har jag beställt ett par till i annan färg. Fick för mej att de fanns i grönt, men det blev svart.

Började lyssna på en bok som jag egentligen ville vänta med tills den kommer ut på pocket, men kände att jag inte kunde vänta.

Började även på en ny fysisk bok.

Fick även hem ett paket med ett spikband. Spikmatta har jag sedan länge. Fick köpt en spiknackkudde i Ullared, och trots att jag inte har haft någon slags spänningshuvudvärk på jättelänge, kan denna vara bra att ha. Om ett par timmar är det dags för veckans sista träningspass.

Lugnet.

Många många veckor.

Helger av aktiviteter.

Kanske har inte alla helger varit fullproppade.

Men ändå. Denna helg dock. Denna helg är helg på hemmaplan. Ibland är det flera flera helger på raken som är helt fria från saker som händer.

Men nu var det länge sedan. En otroligt lugn helg. Med träning.

Med en massa brödbak. Serier och så har jag fixat lite mer på min sko och väskgarderob.

Helgen vecka fyrtiotvå.

Jag släckte lampan redan innan klockan hade slagit tjugotvå noll noll i fredags. Tänkte läsa en stund, men var för trött. Vaknar upp en lördag och är pigg. Men fortfarande rätt trött i kroppen efter jobbet. Promenerar till gymmet. Är lite för tidig som vanligt. Så bara att sätta sig ner och vänta utanför.

Vi tränar två trettio minuters pass, och jag pratat glatt med K. En av alla dessa som man enbart träffar inne i en träningssal. Då och då. Det är roligt, vi är många som går på samma pass olika dagar. Olika tillfällen. Och pratar på, säger kul att se dej, det var länge sedan. Det var länge sedan jag hade en vän/träningskompis som går på många olika pass. Så därför är det kul att min granne V gör det.

Jag har ibland svårt att börja på nya grupptränings-pass själv (sen är det lätt att gå all alone) och eftersom att jag inte gillar hopp och studs, snabba rörelser som kondition, så är det bra att V nu drar med mej. Dock ligger de lite senare än vad jag brukar vara på gymmet. Och det är nog även därför jag inte brukar gå, eller har testat. De pass jag brukar gå på under vardagar har alltid startat senast klockan sjutton och trettio. Eftersom jag slutar rätt så tidigt. Och blir seg om jag är hemma ett bra tag innan, eller inte går direkt. (Har ju träningsabonnemang för hela Göteborg, men är oftast eller alltid på min närmsta anläggning) Tar en sväng till solariet efter de två passen. Det är inte många timmar jag är hemma efter det. Duschar, gör mej i ordning för en kväll med Rock(y)tjejen.

Åker ett par hållplatser upp. Lite bubbel och hemmagjord pizza. Uppdateringar om vad som hänt sedan sist. Sen beger vi oss ut.

En pub i stan har en ölfestival, med olika provsmakningar.

Jag har inte varit därinne, på denna pub på minst arton nitton år. Vaknar upp tidigt en söndagsmorgon.

En tripp till Ullared med mamma och pappa. Och jag fick köpt allt på min lista. Och lite till.

Red red wine.

Helt slut efter denna vecka. I kväll blir det bara soffa, ett glas vin och lite nötter. Efter bodypump-passet i onsdags stannade jag kvar även denna gång och körde bodyattack-pass i fyrtiofem minuter.

Det gick lättare denna gång, men det är så ofantligt fartfyllt. Någon skrek i slutet Jag orkar faan inte mer. (Det var inte jag) Men instruktören är bra, taggad och glad. Jag brukar ju oftast enbart köra kondition på löpband, crosstrainer eller powerwalk ute. Men nu testar jag på det här, någon gång ska jag även hänga med på Zumba och Sh’bam.

Brukar ju inte gilla att skutta runt, hoppa fram och tillbaka och dansa på grupptränings-pass. Men men, bra att variera sig. Håller även på med en liten inlämningsuppgift, mestadels uppdateringar, men skriva förklaringar om varför si och så är rätt jobbigt.

Jobbet går annars bra. Härligt att inte jobba helger som de andra gör. Att vara ledig. Jag träffade även mannen för en andra dejt och lite öl den här veckan. Men jag känner fortfarande ingenting. Han är trevlig. Kul att prata med. Som en vanlig kompis typ. Men känner ingen attraktion. Jag känner inget. Han sa dock att han hoppades på något mer, men jag får vara den trevliga som skriver och tackar för mej. En fredagskväll i soffan, men upp i morgon för träning och ett stund i solariet.

Mer än trettio år.

Jag har alltid gillat Katarina Wennstam, i bokform och som fysisk person i form av ställningstaganden och tv-person. Eftersom jag råkade glömma av att säga upp ljudboksabonnemanget började jag med den här igår när jag städade.

Får väl dock börja med en ny fysisk bok snart. Var är du? Frågar N senare när hon ringer. Jag är på väg till min hållplats svarar jag. Är du redan där? Ja, jag tänkte vi skulle ses nu säger N. Men det var ju du som bestämde tid, angående båten från ön säger jag. Ja, jo jag vet. Säger hon. Men J.F kanske är klar, hon bor ju nära. Men du tror väl inte att hon är klar en sekund tidigare än tiden vi ska ses skrattar N. Nä, det har du ju rätt i svarar jag. Då vi vet hur vi alla fungerar efter mer än trettio års vänskap. Vi träffas på en pub i J.F.s stadsdel. Där även både jag och N har bott i många år.

Jag kommer först eftersom N gick och satte sig någon annanstans för att vänta. Så slår mej ner på den inglasade uteserveringen en stund innan de kommer. Mat och öl. Skratt. Enligt J.F är allt piss eftersom hon har slutat röka. Och hennes e-cigg gick inte ens att ladda. Vi skrattar och jag säger att hon har i alla fall fin solariebrun färg. Maten är god, ölen God. Puben, kvarterskrogen vi är på har jag inte varit inne på, på evigheter. Dessutom ligger den i huset bredvid min första lägenhet. Jag ler och skrattar till när J.F deklarerar att hon gillar cigaretter mer än hon gillar oss just nu. Men. Hon kommer att fixa det. Vi säger efter ett par timmar hej då. Och börjar prata om nästa gång vi ska ses. Kommer hem rätt så tidigt, och efter serien Shetland på Svt1 fick jag feeling och färgar ögonbrynen. Vaknar upp en söndag och de minns Sara Danius på Nyhetsmorgon på tv. Sorgligt och ledsamt.

Drar om lite mer än en timma till gymmet och kör trettio minuter cxworx och därefter sextio minuter bodypump.

Höstens snabba framfart.

Veckan går i rasande fart. Mycket att göra. Måndagen är seg. Eller, jag är seg. Lämnar träningsväskan på jobbet och tar en promenad hem istället. Känns som om varje jag jag är utanför Göteborg blir jag lite småförkyld. Ok, rätt Seg efter förra helgen ska väl också tilläggas.

Tisdag direkt hem efter ett långt apt-möte. På onsdagen har jag bokat in ett ett fyrtiofem minuters bodypump-pass. Träffar på Finlandssvenskan inne i salen, och det var evigheter sedan. Säger att det är underbart att se henne och det var länge sedan vi sågs, dessutom var hon inte med när C.B var hemma en sväng från Madrid i slutet på augusti. Direkt därefter ett fyrtiofem minuters bodyattack-pass i samma sal.

Första gången för min del, och min granne ville att jag skulle testa det. Ett fartfyllt pass där det inte är många sekunders vila. Jävlar. Höll på att dö kändes det som. En timma efter att passet var avslutat kunde jag knappt gå. Men har bokat in det igen nästa onsdagskväll för att testa igen.

Torsdags promenaden till jobbet, blev en promenad på fredagsmorgonen istället. (Började lite senare både torsdag och fredag)

Fredagskväll och jag slappar i soffan, beslutar mej för att avboka/skjuta upp en andra dejt med en man på söndagen. Behöver komplett vila i lägenheten, eller typ göra ingenting efter träningen i morgon förmiddag. Då det har varit fartfyllt i två veckor, och jag har inte hunnit med mej själv riktigt. Får se om han svarar tillbaka.

Tränar på lördag förmiddag. Cxworks och bodypump. Trettio minuter vardera. Har nu precis bryggt en kopp kaffe, sköljt ur hårfärgen ur håret, duschat, fixat kroppen för en lördagskväll på en kvarterskrog, i en annan stadsdel med mat och lite öl med vänner.

Fest i lilla staden.

Vid halv fem på fredagen sätter jsg mej på tåget.

En kaffe latte med en extra shot. En kanelbulle och en bok. Suss hämtar upp mej vid station. Hennes vän Tess är också med i bilen, hon kom med tåget från Göteborg redan på torsdagen. Vi åker till Suss lilla stad, dit hon flyttade tillbaka till för tolv tretton år sedan. Tjejerna har känt varandra sedan barnsben, då de bodde lite utanför den lilla staden. Suss var det snart två år sedan jag träffade, men Tess säkert Tio år sedan.

Äter på Thaien, innan vi byter om till pyjamas och pimplar vin i soffan.

Lördag förmiddag slappar vi.

Äter lunch, hem till Suss syster för en check på den nya lägenheten.

Vidare in mot skogen. En klubbstuga. En stor gräsmatta.

Förberedelser för en femtio års fest. Fixar maten bland annat. Bandet kommer och soundcheckar. Hem igen för att byta om.

Och vilken fest. En rejäl. Musikquiz, mat, massa vin, många kända och okända ansikten, livebandet och sedan hem i natten i bil.

Vaknar upp torr i mun. En stor kaffe och smörgås.

En dusch senare och sedan tar vi bilen och åker till klubbstugan i skogen. Jag hinner bara fixa i ordning Lite innan Tess skjutsar mej till hållplatsen där bussen går, till Tågstationen. En timma med buss, en timma med tåg senare är jag hemma i Göteborg på söndagseftermiddagen. En helg i Suss lilla stad behövde jag.

Trettio dagar har september.

Sista veckan i september. Höst.

Jag rensar mina garderober, köper nytt. Mer kompatibel garderob. Med ny kort svart kavaj, mjuka kavajer i andra färger, ny höstjacka, med mera. Men behöver en till svart klänning, för vissa andra använder jag aldrig. Och en mörkgrå kjol. Jag tränar. Promenerar till jobbet. Slappar i soffan.

Försöker lyssna klart på en ljudbok. Åker ner på stan på torsdagskvällen. Två öl och prat. Vi kommer ut genom dörren, nu är det mörkt, luften påminner fortfarande om en varm kväll. Halsduken som är virad runt min hals, behövs knappast. Före detta granne / kollega M kommer på visit tidig fredagskväll. Och jag ska organisera deras kök när de flyttar. Lördag förmiddag.

Superrelease på gymmet med nya övningar på alla pass. Cxworx-pass och ett Grit Strength-pass, trettio minuter vardera.

Avbokade bodypump för att kunna ge mer på söndagen. Det sistnämnda har jag aldrig testat innan. Och det vete tusan när jag kör det igen. Tänkte att det skulle vara mer stillastående än Grit Cardio passet. En övning på Grit Strength är fyrahundra repetitioner på åtta minuter. Och buurpees är inte en av mina bästa övningar. För mycket hopp och studs på för lite tid för min del. Men ska någon dag ge mej in på bodycombat.

Söndag och ett Cxworx-pass innan en ny release på bodypump-passet. Och den var bra.

Näst sista helgen I september.

Förra veckan bestämde jag mej för att denna helg ha en fredag eftermiddag till söndag lunch helg ute på ön.

Passade rätt så bra då jag inte har varit i toppform denna vecka. Det är första gången på flera år jag åker ut till ön en fredag efter jobbet på en vanlig helg, som inte är en storhelg eller semester.

Och någon gång ska man väl åka dit Ut en hel helg

Och inte bara en natt.

Så helgen har varit lugn. Mycket lugn.

Det blev kräftor och krabba till kvällsmat på fredagen.

Det har blivit en del promenader i både lugnt tempo, och försöka till lite mer tempo.

Läst ur en bok. En gammal granne som var på besök på ön, kom förbi Och hälsade. Både jag och mamma slumrade till snarkande på lördagseftermiddagen i vardagsrummet.

Medan pappa körde en massa gamla stockar till tippen, då de ska göra Om och göra en liten mur istället, där stockarna har varit.

Sovit tio timmar per natt.

Beställt en sån där förkylningsspray. Tystnaden.

Lugnt och tyst. Nästan överallt.

Porslin, gammalt och liten stad.

Tog en tripp till Ikea häromdagen. Köpte lite olika saker. Dags att byta ut lite porslin. Jag har under ett litet tag köpt lite nya muggar, kastat bort en del vita för att ge plats åt lite mer färg.

Nu köpte jag lite nya tallrikar, assietter och djupa tallrikar, även om jag har en hel del kvar i vitt. Som singel i ett ensamhushåll är det makalöst hur mycket porslin jag har. Som är kvar. Trots att jag har slängt. Även skålar ska bytas ut. Jag fick ett sms från Gogift häromdagen, min ena bror hade glömt att skicka (men han ringde såklart) när jag fyllde år. Grattis, Better late then never. Hade själv glömt av det. Det är inte så noga liksom. Valde ett presentkort på Ikea, så snart åker jag dit igen.

(Gammal bild) Porslin jag aldrig kommer att slänga är den servis mamma köpte på Island på sextio talet. Även om jag aldrig använt dem. Tolv olika slags koppar, fat och assietter.

I morse klev jag upp tidigt.

Jag och en vän satte oss på tåget ner till Halmstad vid niotiden.

En annan stad.

I sol. Lite blåst. Två minuters regn.

Besöka affärer. Kolla in domkyrkan.

En Fika, kaffe och smörgås.

En öl och mat. Köpte en ny mössa. En cardigan. För att sedan ta tåget hem igen, när Göteborg har kommit in i tidig lördagskväll. Nu ett glas rött vin i soffan hemma.

Måndag.

Förra veckan gick en kollega i pension.

Vi hade avtackning och en annan kollega plus kollegans vän fixade bland annat olika sorters sushi,vårrullar och thaimat till fyrtio personer.

I lördags var vi ute med kollegan själva och åt mat på hennes favortiställe.

Fick en förfrågan om jag ville vara med och sitta i styrelsen på vår grannsamverkan. Vetetusan, men tål väl att tänkas på. Beror ju på hur Mycket tid som ska läggas ner på det. Men det är ju kul om man kan vara med och påverka saker. Eller, det kan vi väl alla på ett eller annat sätt.

Vaknade rätt så tidigt igår morse. Av mej själv märkligt nog.

Använde sista jästen i frysen och bakade bröd. Hade även bakat på lördagen. Ska köpa hem filmjölk så jag kan baka med det och malen havregryn snart. Ändrade om lite i receptet och la i solrosfrön, linfrön och pumpakärnor förra gången. Frostade sedan av frysen, vilket var länge sedan, innan jag begav mej ut på en powerwalk.

Fredag.

Laddade ju ner en ny dejting-app. Den är lite mer intressantare än den andra. J.F tipsade mej om den, då hon hade varit inne på de jag hade haft innan. Har lite kontakt med vissa där. Borde nog fylla i lite mer fält dock. Jag får helt enkelt inse att andra män inte vill ha mej.

Veckan har varit regnig. Har tränat. Körde bland annat bodypump fyrtiofem minuter. Första gången. Bara kört trettio och sextio innan. Där är det en kombo av Axel och utfallsövningen ihop. Samma gäller triceps och biceps övningen.

Varit på trygghetsvandring med några i grannsamverkangruppen. Ställt klockan på en halvtimma tidigare.

Promenerat en bit till jobbet två mornar, då cykeln måste fixas lite. Ska kolla läget med bakdäcket i morgon bitti innan jag kör ett pass trettio minutercxworx och trettio minuter bodypump.

Första september.

Veckan går. Och idag är det första september. Höst. Början på veckan var varm. Otroligt varm. Augusti avslutas även med fint väder, sol och värme. På fredagen möter jag upp före detta granne/kollega M och M.B utanför gymmet. Fixar kort till förstnämnda för träning.

Sedan sätter vi oss på restaurangens uteservering och skålar för arbetsveckans slut och att mötet med min chef gick bra. Vi traskar hemåt, skiljs vid mitt hus. Lördag och jag sover en extra timma. Ias hemlis och Jazz hämtar upp mej på förmiddagen för att åka ut till landet bredvid Marstrand.

Mina bekanta, deras vänner bjöd in mej dit denna dag,

då jag hade skrivit på deras incheckning för ett par veckor sedan att det var nu länge sedan vi sågs och det hade varit kul att ses snart. Kommer hem lördag kväll pratar med några grannar om grannsamverkan och vår trygghetsvandring vi ska göra. Vaknar upp en söndag efter lite mer än tio timmars sömn. En timmas promenad, sedan cykla till gymmet (upptäcka att bakhjulet behöver luft) en halvtimme cxworx och sen en timma bodypump. Första september. Nu är det dags att tänka smart vid frukostbordet på jobbet. Vi har väldigt ofta lyxfrukostar. Och ibland tänker man inte riktigt när det finns förutom kokt ägg, havregrynsgröt, min rostade müsli, yoghurt, smörgås med mera.

Utan även ibland finns varma smörgåsar, korv, omelett, äggröra, köttbullar, bacon, kanske skinkröra som har blivit över, västerbottenost. Alltså… Sen, fortsatt inga desserter för mej. Ibland blir det ju lite för mycket av det goda.

Jag hoppas att det finns vindruvor, melon och annat kvar efter helgen.

Träningen fortsätter så klart.

Andra veckan.

Liksom den första var Sommarens andra semestervecka av en blandad kompott. Det här blivit många powerwalks, ute och inne.

Samt cxworx och bodypump både på min närmaste träningsanläggning och den som ligger ett par hållplatser upp. Jag och grannen i ett par portar bort tog hennes bil dit en tidig kväll förra veckan. Och det är väl därför jag aldrig är där. En bra bit att gå från hållplatsen. Det är varmt, och man droppar och det rinner om vartannat. Igår var håret blött efter bara femton minuter. Men gillar det när man är klar.

Jag har läst.

Och börjat på en annan, som jag nu pausar, eller läser lite då och då, då jag testar på att lyssna på ljudbok. Försöker komma in i det där med att lyssna på böcker.

Jag och Ias hemlis var på stadsmuséet.

Kollade in utställningen Göteborgs garderob.

Och Göteborgs födelse.

Vi äter och tar en öl.

Jag träffar M.V för att ta en liten afterwork på fredagen.

Jag bakar lite bröd.

Ligger i baden baden stolen och lyssnar på ljudboken.

Får hem ett par nya träningsskor, och beställer nästan med en gång ett par till, fast annan modell och färg på grund av bra rea. Får även hem den ryggsäck jag beställt i samma paket som de första skorna. Tidig söndagskväll tar jag spårvagnen upp. Besöker Rock(y)tjejen i hennes första egna lägenhet efter hennes separation. Mycket renoverat, men mycket kvar. Men väldigt fin.

Lugn och ledig.

Lånade en bok av M.B efter att hon såg att jag läste en annan bok av samma författarinna.

Knockades av boken, och den är redan utläst. Jag drar mej ut mot havet på fredagsförmiddagen. Solar ett par timmar, dock inget bad då brännmaneterna flockades, guppande där jag brukar slänga mej i vattnet. Innan hade jag gått upp tidigt. Tagit på mej ett par träningstights, en oversizetopp med mudd längst ner. Tackar mej själv för att jag beställde flera stycken sådana tröjor i vintras. Härligt att ha nu, istället för vanliga träningstoppar. Väntar innerligt på att det ska komma in fler i lager. Powerwalks hela veckan.

tyst och härligt på den stora kyrkogården mittemot mitt hus. På andra sidan vägen.

och i förmiddags gymmet ett par timmar, svettandes i en sal med många andra.

Beställde hem ett gummiband med handtag som en del av de saker jag vill ha hemma. Köper en baden baden stol till balkongen och en ny kabinväska på lördagen.

Lördag och middag på stan med Ias hemlis och Jazz. Uteservering på Beerista först.

Middag på Pinchos.

Kollar in Belloras uteservering på deras tak.

En sväng till ett och ett annat ställe. En fin och solig lördag i ett fint sällskap.