Helgen innan denna.

Fyra dagars ledighet.

Vart tog de vägen?

Långa härliga dagar. Jag tar det ganska lugnt.

Vin på balkongen.

Jag började läsa den här boken i slutet på förra veckan. Den tog slut snabbt. Sätter upp en lampa ovanför soffan för bokläsande sen kväll.

Börjar och slutför den här boken. Jag tränar of course och på lördagsförmiddagen har jag kommit upp i femtiotusen triggz (inloggningssystem/träningstillfällen) som det heter.

En ny milstolpe och jag får en träningsväska. Nästa ”lilla” milstolpe är en proteinshake vid femtiotvå tusen. Hundra triggz per inloggning. På lördagen är det tänkt att M.V ska komma hit. Men hon får förhinder, och ringer i sista sekund. Lite irriterande, då hon kunde hört av sig lite tidigare. Men men. Jag och före detta granne / kollega M bokar två Hotellnätter i södra Sverige på semestern. Halva vecka tjugofyra har gått. Och än är den inte slut.

Fredag den sista. Och lördag den första.

Efter en tidig uppgång på fredagsmorgonen traskar jag till gymmet.

En timma, sedan en stund i solariet. Hem igen.

En dusch och fixande innan jag åker med spårvagnen till färjeläget.

Turisterna är lediga, och det är långa köer till båtarna.

Ut till ön. Och tre, eller två och en halv dag här ute.

Soffläge med en bok. Kaffe.

Middag med vin under samtal med föräldrarna.

Powerwalkar i ett blåsigt och molnigt väder efter frukosten på lördagsmorgonen.

Soffan med boken igen. Än så länge.

Kvällens låt.

Träningen har varit en stor del av terapi under de senaste veckorna. Jag går dit. Tränar skiten ur mej. Får skratta med likasinnade om träning, snurr, och om det varma vädret. Om det nya cxworx-passet är med lite mer pumpiga låtar, så är bodypumpens nya release under två låtar/övningar, ben med stång och utfall/squats utan stång så är det lite mer slow it down än vanligt, (Vilket är ovanligt, och det tog ett tag, nog för alla att inte köra på lika snabbt,) även om det är grym takt ändå. På squat/utfallsövningen, den här gången med stepbräda inblandat är det denna låt. Den är väldigt bra. Men jag får klumpar i halsen, och ibland tappar jag fokus på träningen att jag får pausa en eller två sekunder, och sedan försöka skaka av mej de osynliga tårarna.

Wanna make me sweat.

Ny release på cxworx och bodypump-passet. Bra svängiga låtar på cxworxen, vilket gör passet och övningarna roligare. Bodypumpens övningar och låtar blir bra det med. Dock var inte ryggövningen så rolig. Instruktören sa att vi gott kunde lägga på lite mer vikt än vad vi hade på förra releasen. Gjorde det först, men ångrade mej sedan. Sen tog jag av ytterligare ett kilo på varje sida.

Vet inte om det var på grund av dagsformen, eftersom det inte är varken frivändningar eller powerpress i denna release. (Vilket kan bli grymt tungt med många upprepningar och singel eller trippelrodd emellan det, men förra var väldigt bra. Även lös tung vikt i slutet) Och under förra releasen nummer hundraåtta hade jag gott kunnat öka vikterna på varje sida, men inte gjorde. Än vad jag har haft under hela perioden egentligen. Men gillar att skivstången är tillbaka i bröstpasset. (Förra var det bara lösa vikter, med massa olika kombinationer, vilket blev snurrigt)

Och jag som aldrig ser på Robinson, eller har inte gjort det på flera år. Råkade se att en från min förra träningskedja är med. Så får väl kolla in programmet lite.

Min längtan nu och här.

Våren är mer och mer på väg.

IsKylan kan bita sig fast vissa mornar. Regnet kan komma på tvären eller bara som dugg. Men solen visar sig då och då. Ljuset de tidiga mornarna. Och bara tanken på att vi närmar oss sommartid gör det lättare. Jag läste tillslut klart Persbrandts bok. Och trots att jag då och då slukar böcker fort, har jag inte påbörjat en ny. Livet kommer emellan, och orken går till allt utom att läsa. Men har fått hem några nya böcker på bokrean. Så vill ta nya tag i bokläsandet. Snart.

Denna veckan har jag snörvlat och hostat. Avbokat två pass på gymmet, och tagit enbart promenader. Förhoppningsvis går jag på två pass på gymmet i morgon förmiddag. Jag tror att jag klarar det, har nu fått vila och sova.

Jag bakar morotsfrallor på lördagsförmiddagen, mjölet måste få ta slut innan jag köper nytt. Tar senare en lång promenad i sol och blåst. På fredagseftermiddagen är det dags för afterwork. Vi är några kvinnor som samlas. Även ett par andra är där, bland annat C. Ett hotell firar trettiofem år och det ska firas. Det är mycket folk. Buffé Och tårta. Långa köer till baren. Sexhundra vinglas hade gått åt på bara två timmar. Plus då ölen. Två timmar senare ger vi oss av, för mycket folk. Bussen ner för backen. Förbi Korsvägen och in på ett litet ställe vid Berzeliigatan. En två öl där, blandat med prat och skratt.

Åker hem tidigt. Tar en kort promenad till Korsvägen i lätt duggregn för att ta spårvagnen därifrån.

Sova och vila är det jag behövde.

Veckan Och lite innan.

För ett tag sedan åkte jag ut till ön. Avbokade alla pass på gymmet, och insöp havsluft.

Lugn och åt goda middagar, drack vin med både föräldrar och vänner.

Min ena farbror som var på besök För ett par veckor sedan hade han med sig farmors två smyckeskrin. Guldet har de redan sålt, men han ville att jag skulle gå igenom det som fanns var. Och ja. Jag fick med mej en del hem. Inget jag kommer att använda. Men det är vintagesmycken, och jag googlade de ingraverade initialerna.

Design från fyrtio och femtiotalets New York. Har ju även smycken från henne innan. Fick även hem ett förstorat foto På mej själv som barn.

Veckan har trots allt varit bra. Jag har nog aldrig skrattat så mycket på gymmet, som jag gjort denna veckan under (innan och efter) alla de bodypump-pass och cxworx. De har nu ändrat release datumen. Först skulle nya releaser komma efter det stora eventet som är här i Göteborg, på en stor mässa i slutet på mars. Varje år är det ett två dagars (?) event, där man kör olika pass i stora salar, föreläsningar med mera. Nu får instruktörerna bestämma själva när de vill börja på ny release i mars. Och nu längtar jag lite. Vill ha nya övningar i cxworx. Men även i bodypump-passet. Kör man ett två eller två och ett halvt pass i veckan, beroende på kropp och knopp, om tid eller lust finns, så kan det nog vara gott att byta till nya övningar.

Nu börjar solen skina såpass att den hinner dyker upp runt hörnet och till min balkong. De inglasade fönsterna är inte så rena. (Även vardagsrumsfönstrena, som är vid balkongen behöver ha sin tvätt)

Måste även börja fundera på om jag ska byta gardiner, köpa nya. Alternativt köpa mörkläggande rullgardiner eftersom solen lyser in sen eftermiddag och kväll. Visserligen baea ett par minuter just nu, men det blir ju mer sen. Har i alla fall fått städat under alla trätrallar (utan under soffan, för det orkade jag inte)

Åt även gott och drack gott med en vän tidigare i veckan.

Rock(y)tjejen har köpt lägenhet. Och fortfarande kommer vi att bo nära. Det kom lite glädjetårar för hennes skull igår. I höstas hade vi flyttpackningsparty, när hon skulle flytta ifrån deras lägenhet, som såldes. Och någon gång snart blir det renoveringsparty.

Next sunday is the first sunday in a springmonth.

Solen försvann fort.

Och helt plötsligt var det inte så där gott i luften. Vi tar bussen över till Hissingen.

Hoppar av vid Lindholmen och promenerar ner till vattnet, kajerna och Eriksberg.

Strosar runt, på med mössa och vantar. Jag är nästan aldrig på den här sidan av Göteborg.

Och jag kan tänka mej en kaffe vid kajkanten eller en picknick när våren kommer.

För många år sedan när Lindholmen och Eriksberg började växa till sig med nya byggnader, lägenheter och caféer och restauranger gick man där och lunkade.

En glass på kajen. En blick mot solen. Men länge sedan nu. Vi åker in mot stan igen. En till öl, spånar på lite olika sammankomster med våra gemensamma vänner, innan vi skiljs åt med varsin take away – påse i handen.

Söndag och jag sover otroligt gott. Innan ett Cxworx-pass och en timmas bodypump-pass frågar jag instruktören när det är nya releaser. Slutet på mars och bröst – passet kommer att vara en del med stång. Naturligtvis slipper en inte undan alla armhävningar som är på bröst, triceps och axelövningen. Vandrande armhävningar på bröstövningen. Det blir ett stort adrenalinpåslag under ryggövningen, samt tänker jag att det är det ganska coolt att se en hel full sal göra övningar i samma takt.

Resten av söndagen går i slapphetens tecken.

Lördag.

Nio timmars sömn. Känner mej mer än utvilad och det var väl det jag behövde. Jag drar på mej träningskläder, en kaffe, yoghurt och müsli.

Lördagens träning blir en halvtimmes bodypump-pass, då lördagar bara består av en halvtimme på träningsanläggningen, och sedan en halvtimme cxworx. Cxworx ja. Egentligen vill jag bara dö efter en låt, vänjer mej inte riktigt vid det här passet. Kanske är det för låtarna, eller vissa av övningarna. Jag vet inte. Men det är nya releaser om en månad på alla pass. Troligtvis får instruktörerna börja mixa övningar från andra releaser snart. Bröst – övningen på bodypumpen vill jag ha utbytt. Ofta brukar det vara en del med stång, andra delen med lösa vikter. Nu är det bara lösa vikter, och jag känner att det blir för många kombinationer att hålla reda på. Dessutom är den rätt så tråkig. Andra ben-övningen som är i slutet av passet, utan stång vill jag också att de (instruktörerna väljer själva, eller om någon har önskningar) byter ut till en gammal övning innan den nya releasen kommer. Plus att låtarna har en stor betydelse för övningen känner jag. Instruktören som kör på tisdagar, brukar ibland byta ut alla låtar och övningar.

En dusch, en kaffe och något att äta. När jag står framför badrumsspegeln slår det mej hur enkelt det är att få till ett ok ansikte. Snabbt. När klockan inte är kvart i sex på morgonen, utan senare. Primer. Foundation. Puder. Ögonskugga. Mascaran faller på fint. Done. Klar. Fixad. Snygg. En liten tripp ner på stan för lite trosande med en vän, en lördag vid lunchtid. Det är plusgrader och solen skiner.

Skulle kunna ge allt.

Sol. Mitt på dagen känns det vår. När jag tar en promenad en bit hem på väg hem från jobbet känns det vår.

Mitten på februari och naivt tänkte jag att Tja, kanske dags att städa under träplattorna på balkongen. Tills jag insåg att det bara är mitten på februari. Och troligtvis blir det en snöstorm till. Och minus femton grader innan det vänder. För även om min balkong är inglasad, så håller jag för det mesta fönstren öppna.

Beställer efter två år och lite till hem en ny fitbit-klocka. Inget jag egentligen vill slösa pengar på just nu, men displayen på den gamla började flimra och försvinna. Så det blev en ny likadan. Jag har haft ett sår på ovansida vänster fot. Nu är det riktigt läkt, och jag kan ta riktiga powerwalks på löpbandet. Det var så illa att jag fick köra utfallsövningen på bodypumpen i strumplästen, eftersom såret var precis nedanför stortån. Men förra söndagen kunde jag ha på mej skor. Jag har inte riktigt hittat tillbaka till min bokläsning ännu. Vet inte riktigt vad det beror på.

Kanske jag prioriterar bra serier istället. Men borde och vill komma igång snart med denna.

En vän skriver om stressfri arbetsmiljö. Även jag försöker ha det. Vilket inte har varit lätt de senaste åren i sandlådan. Förhoppningsvis blir det bättre. Eller, nu är det väl bättre, då skvaller och rykten inte passar så bra i en skolmiljö. Eller aldrig någonstans för min del. Tänk, det kanske hade varit lättare utan viskande munnar… Träffar före detta granne/kollega M för lite vin. Båda är i samma stjärntecken, och vi båda har starka viljor. Starka viljor om rätt.

Februari. Fortfarande känner jag mej blek och glåmig. Känns som om make-upen jag tar på mej på morgonen försvinner i ett kick. Och bättrar jag på under dagen, känns det konstigt. Men lägger mej i solariet under lördagsförmiddagen på gymmet. Lite fräsch måste man ju få känna sig.

Början på en ny månad.

Paus. Ibland kan det vara bra att lägga ner pennan och bara inte orka. Inte orka fokusera på att formulera ord och dagar i skrift.

Egentligen handlar det väl inte om ork. För orken finns. Rätt så pigg. Men lusten har inte infunnit sig. Att börja tänka på vad man ska skriva, eller formulera sig. Ibland tar det stopp. Utan att det för den sakens skull skulle vara något. Det är omorganisation på jobbet.

En ny regeringsbudget och vissa saker och projekt läggs på is, och vi får därför en ny arbetskamrat. Och en annan går tillbaka till sin, som vår chef även är chef över. Enhetschefen säger upp sig, och vi får snart en ny tillfällig, som var med i projektet som läggs på is på grund av M Kd-budgeten. Vi får ändra i vårt schema, för nu ska vi dela vissa saker på tre personer. Istället för två och en.

Jag äter middag på stan med ett gäng kvinns i olika åldrar.

Innan och efter ett par öl. Har träffat många av dem innan. Så både nya och gamla vänner och bekanta.

Tränar nåde styrka och kondition. Som vanligt. Persbrandts bok har inte blivit inte öppnad sedan efter nyår. Ingen bokläsning sedan dess. Och jag får börja med en annan bok istället. Ljuset. Ljuset börjar åter infinna sig längre Och längre på dagarna. När det är ljust halv fem, gör mycket. Naglarna är fortfarande sköra och går av, eller skivar sig. Händerna smörjs in med många krämer. Och jag ska försöka skriva lite mer.

Januari.

Jag ser på när morgonens ljus dyker upp vid horisonten utanför jobbets dörrar.

Ett par dagar senare när klockan är efter sexton noll noll, kommer färgerna tillbaka på himlen.

Jag har kört passet cxworx både lördag och söndag innan eller efter bodypump-pass varje helg i drygt en månad. Eller lite mer.

Passet där det är intensiva trettio minuter att man knappt hinner dricka en klunk vatten mellan alla magövingar med egna kroppen som redskap, vikter eller band. Jag bokar in nya pass direkt. Hellre avboka om det händer något drastiskt, är upptagen, än att stå som nummer sexton i kö när det är en hel vecka kvar tills nästa pass. Bra kombo med dessa pass direkt efter varandra.

Jag hittar årets första nyckelpiga på en av sovrummets krukor.

Testar ett nytt recept på morotsfrallor.

Tar med mej tre sticklingar från växten Elefantöra från jobbet.

Men förundras över att två likadana växter, i två olika rum tackar för sig och dör på samma dag.

Åker in till stan för en öl eller två.

Åker in till stan och ser en film med en vän.

Tackar av en kollega som går i tidig pension. Säljer lägenheten och nu flyttar till sommarhuset i Skåne.

Kör lite yoga-pass via Wellness online, som finns på Nordic Wellness appen. Ska dock testa annan yoga som inte har övningen hunden var och varannan minut. Naglarna är en katastrof, som de brukar vara i januari. Har i alla fall fått färgat håret, så nu kanske något är fint.

Får hem lite smycken på posten.

Och nu. Nu kom snön till Göteborg.

First week of the year.

Årets första träningsvecka har börjat bra. Jag fortsätter som vanligt. Tryter motivationen, orken, lusten sätts självdiciplinen in. För är det något som jag har, är det självdiciplin. För det är bättre att gå till gymmet, eller ut och powerwalka, och sedan bryta passet om det inte fungerar just den dagen. Än att inte göra det alls. By the way, så är det sällan man faktiskt bryter. Dagens träning bestod av trettio minuter cxworx. En kvarts paus, sedan sextio minuter bodypump.

När vintern slutar med minusgrader, när det har varit plusgrader en längre tid i sträck. När man vet att vintern är borta för i år, då åker jag upp till skogarna som finns i närheten av min gamla lägenhet.

Mycket skog och mark. Många promenadstigar blandat med granar, tallar och ekar. Många elljusspår. Tar man en av några av de branta backar ner, (tänk er branta som långa branta rulltrappor ) så hamnar man i ett fullkomligt vackert naturreservat.

Porlande bäckar, forsar, små vattenfall. Jag powerwalkade mycket där förr om åren. Men aldrig på vintern, just för att det var mycket is, snö och svårt att gå där nere vid denna årstid.

Man vet aldrig om det finns mycket isfläckar med mera. Känner att jag längtar efter att få gå ut och vandra igen. Åka upp till Vättlefjäll. Ta någon av de olika spår där. Eller åka ner till Sandsjöbacka.

Söndag, och jag ser på de två första avsnitten av Stjärnorna på slottet på Svt play.

Och när himmeln fortfarande är ljus klockan sexton noll noll.

Dagarna rullar på. Jobb onsdag till fredag. Lugna puckar då det fortfarande är jullov. Jag tränar på onsdagen, ser alla tre avsnitt av Jonas Gardells serie De dagar som blommorna blommar på Svt play. Lite fram och tillbaka i tiden, men väldigt sevärd. Före detta granne / kollega M kommer förbi på sen torsdagseftermiddag. Under tre timmar avverkar vi fortsättningen där vi slutade sist vi sågs, hördes av. Det är känslomässiga stunder, allvar och försök till någon slags förståelse om varför allt är som det är. Hos oss båda. I bådas liv och rörelse. Vi pratar om sex, den där närheten som är så viktig. Jag är glad för hennes skull, att hon är lite nyförälskad i en man. Trots att hon går igenom ett totalt kaos på andra sidan med tårar, ilska och en hopplöshet i bröstet. En annan vän avbokar vår afterwork för fredagen. Och efter en dusch på fredag efter jobb, lite plockande hemma åker jag upp till före detta granne / kollega M där hon bor nu. M.B är även där, och vi dricker lite Prosecco. Pratar, diskuterar livet it self. Får numret till M.s dotter 13 år, för kanske kan hon lyssna lite på mej? Ta det lugnt hemma hos mej någon gång. Vill gärna hjälpa till. Som vänner gör för varandra.

Börjar senare läsa boken som blir årets första. Går till gymmet på lördag morgon. Fixar ihop triggz (på inloggningen) som är en sportflaska denna gång.

Tänker att jag ska försöka komma ihåg att hämta ut proteinshakes och bars som man bland annat får som belöning av intjänade triggz. Då och då, när man uppnår dem. Lördag eftermiddag och jag har läst i kapp de tidningar som jag inte läst.

Happy new year.

Nej. Såklart vi inre drack upp de ölen på så kort tid. Vi tog väl ett par klunkar Och lite mer. Vi var ganska mätta. Om nyårsafton förra året var wild and crazy, svängig och pump up the jam, så är denna afton i år betydligt lugnare.

I år behövdes ingen storslagen fest. En lugn kväll hemma hos ett par vänner kommer det att bli. Och det räcker. En bakisfri nyårsdag är det jag ska ha. I januari tvåtusen arton hade jag ett mål att läsa en bok i månaden, då det bara har blivit ett par böcker per år de senaste åren. Troligtvis på grund av lättillgängliga serier och filmer. Jag slog rekord i bokläsande. Hela trettiotvå böcker läste jag. Troligtvis på grund av den varma våren och sommaren och den varma balkongen. Det var då jag nog fick in feelingen.

Nästa år börjar bokläsandet med denna bok. Snart då. Jag hoppas att jag åtminstone kommer att fortsätta läsa kontinuerligt. Om ett par timmar kör jag årets sista träning. Vilodag i morgon. Vilket behövs.

Mål för två tusen nitton. Se alla Harry Potter filmerna. Har erhmm, inte orkat innan.