Fredag.

Laddade ju ner en ny dejting-app. Den är lite mer intressantare än den andra. J.F tipsade mej om den, då hon hade varit inne på de jag hade haft innan. Har lite kontakt med vissa där. Borde nog fylla i lite mer fält dock. Jag får helt enkelt inse att andra män inte vill ha mej.

Veckan har varit regnig. Har tränat. Körde bland annat bodypump fyrtiofem minuter. Första gången. Bara kört trettio och sextio innan. Där är det en kombo av Axel och utfallsövningen ihop. Samma gäller triceps och biceps övningen.

Varit på trygghetsvandring med några i grannsamverkangruppen. Ställt klockan på en halvtimma tidigare.

Promenerat en bit till jobbet två mornar, då cykeln måste fixas lite. Ska kolla läget med bakdäcket i morgon bitti innan jag kör ett pass trettio minutercxworx och trettio minuter bodypump.

Första september.

Veckan går. Och idag är det första september. Höst. Början på veckan var varm. Otroligt varm. Augusti avslutas även med fint väder, sol och värme. På fredagen möter jag upp före detta granne/kollega M och M.B utanför gymmet. Fixar kort till förstnämnda för träning.

Sedan sätter vi oss på restaurangens uteservering och skålar för arbetsveckans slut och att mötet med min chef gick bra. Vi traskar hemåt, skiljs vid mitt hus. Lördag och jag sover en extra timma. Ias hemlis och Jazz hämtar upp mej på förmiddagen för att åka ut till landet bredvid Marstrand.

Mina bekanta, deras vänner bjöd in mej dit denna dag,

då jag hade skrivit på deras incheckning för ett par veckor sedan att det var nu länge sedan vi sågs och det hade varit kul att ses snart. Kommer hem lördag kväll pratar med några grannar om grannsamverkan och vår trygghetsvandring vi ska göra. Vaknar upp en söndag efter lite mer än tio timmars sömn. En timmas promenad, sedan cykla till gymmet (upptäcka att bakhjulet behöver luft) en halvtimme cxworx och sen en timma bodypump. Första september. Nu är det dags att tänka smart vid frukostbordet på jobbet. Vi har väldigt ofta lyxfrukostar. Och ibland tänker man inte riktigt när det finns förutom kokt ägg, havregrynsgröt, min rostade müsli, yoghurt, smörgås med mera.

Utan även ibland finns varma smörgåsar, korv, omelett, äggröra, köttbullar, bacon, kanske skinkröra som har blivit över, västerbottenost. Alltså… Sen, fortsatt inga desserter för mej. Ibland blir det ju lite för mycket av det goda.

Jag hoppas att det finns vindruvor, melon och annat kvar efter helgen.

Träningen fortsätter så klart.

Ny vecka.

Frisk luft från regnet. Regnet som vräker ner. Droppar som nuddar min panna. Frisk luft. Jag drar in den friska luften genom näsan, och genast när jag tänker att jag är redo för hösten.

Så kommer sommaren tillbaka. Ställa tillbaka sinnet på sommar ett par dagar till. Med andra ord. Vart la jag mina skor? Vilken klänning ska jag ha som är bra att ha efter en varm arbetsdag? Jag pysslar fortfarande hemma, med lite av varje. Samtidigt som jag vissa eftermiddagar är helt slut, då jag trodde att en påbörjan till en förkylning var på gång. Halvslumrande låg jag där en dag efter jobbet, med halvöppen mun och halvöppna ögon.

Lyssnade på ljudbok. Ikeas budbärare kom med byrån jag beställt, plus en till golvlampa. Först efteråt inser jag att jag hade ju kunnat beställa ett nytt sofford samtidigt. Men det är lätt att vara efterklok. Jag och J.F träffas över en två öl på fredagen. Pratar mest om relationer, dejter och sex.

På lördagskvällen efter träning bok och vila åker jag till andra långgatan. C.B är på snabbvisit i Gbg.

Och har med sig sin spanske pojkvän som hon träffat under sitt senaste halvår i Madrid.

Och hon kommer inte att flytta hem. Än. Vi blir ett gäng. Och vissa har jag inte träffat på över ett år. Kram och pusskalas. Och det är ju det där Vi träffas för sällan! Varför? Vi sågs ju så ofta förr! Jag laddar ner en ny dejting-app.

Jag gillar inte och vill inte bli ignorerad. Är man vuxen, är man vuxen nog att kommunicera. Sms. Telefon. Chatt. Oavsett svar. Jag vill ha svar. Man för en konversation. På ett vuxet sätt.

Söndag.

Jag drog byrån från sovrummet själv. I ösregn till grovsoprummet. Lådorna hade jag tagit i omgångar tidigare mornar.

Körde trettio gånger trettio minuters pass av bodypump och cxworx igår morse. När jag för andra gången under passet, tappade koordinationen på cxworxen tänkte jag fuck it, ställde mej I en planka de sista sekunderna. Svävar mina tankar i väg för bara en sekund tappar jag det, och kör vänster, höger, höger eller ett tre fyra. Med fel hand eller ben.

I morse när jag vaknade var första tanken att skippa gymmet, och dra ut på en lång lång powerwalk istället. Avbokar. När jag sen sitter med en kaffe på balkongen ser jag i appen att jag bara hade avbokat trettio minuter cxworx, men inte sextio minuter bodypump.

Somnade visst bort det. Jaha. Bara att dra dit då. Skickar ett sms till min granne ett par portar bort och skriver att jag kommer på bodypump-passet. Nu märks det att sommaren är över. Passen är fullbokade. En äldre kvinna som jag pratar då och då med, skrattar när jag kommer in i salen. När jag äntligen pallrar mej hit för båda de här passen, är du bara med på bodypump-passet.

Vi börjar sen prata om Utfallsövningen (den är bara med på sextio minuters passet, ej på trettio eller fyrtiofem. 45 minuters passet har jag aldrig kört. Än) Åh, kommer du ihåg den Utfallsövningen som hade bland annat trettiotvå squtas-pulsar. (Med eller utan viktplatta) Och alla instruktörer sa efter ett tag: Och vi är ju lyckligt lottade att vi har två ben, så nu kommer trettiotvå squtas-pulsar igen! Och man tänker dumma tankar. Ja, man var ju typ död efter varje pass. Men anledningen till att man fixade det, var ju för att låten var så bra sa jag. Låten ligger på en av mina träningslistor för powerwalk på löpbandet. Fortfarande. (ILYSM – Steve Aoki, Autoerotique) Samma med många andra gamla övningar. Låten. Black rose – Blasterjaxx m.fl Benövning med stång. Blah Blah Blah – Armin van Buuren. Axelövning. Och många många fler. Pumpet. Drivet. Adrenalinet. Nu längtar jag dock till en ny release. I alla träningspass. Har fått fixat lite i lägenheten. Rensat bort lite. Fixat min sko-garderob. Skruvat upp hängare för mina väskor. Målat lite lister. Tagit in växter från balkonfen. Planterat om växter. Har lyssnat på väldigt mycket ljudböcker när jag har fixat hemma, powerwalkat, eller åkt spårvagn. Den sistnämnda lyssnar jag på nu. Har del två icke läst i en hylla.

A day with a wiew.

Igår morse hörde Ias hemlis av sig. Jag hade knappt vaknat, och det jag hade på agendan på morgonen och förmiddagen var powerwalk och städning.

När jag var klar kom Ia och hämtade upp mej och vi körde söderut till ett litet fint café vid havet.

Jazz dök upp efter ett tag, och vi tog det lugnt i solen ett par timmar.

Ja, jag fick också märken av solen. Hon släppte av mej senare och jag fick med mej en present hem. Jag ler, säger att det var väl inte nödvändigt. Men är tacksam, tackar och kramar om. Jag fyller ju år snart. Den där magiska siffran. Ni vet.

Näst sista söndagen.

Söndag. Kroppen klibbar fast jag precis har duschat. Eller, det känns så i alla fall. Nyss hemkommen från gymmet. Två dyblöta träningspass efter varandra, två handdukar och en vattenflaska. En cykeltur hem i ett skyfall av regn. Det regnar fortfarande. Men det gör inget. Lördag och det blev ändrade planer. En ganska så ny vän avbokade, och förra gången var hon inte direkt så framförhållande. Jag hade vaknat sent. Första gången den här semestern som jag riktigt har sovit ut. Länge. Med tanke på nätternas värme, har det varit svårt att somna, och kvällen innan satt jag på balkongen med frys klampar under fötterna, blöta frysta handdukar på huvud och rygg. Innan det, kallt fotbad. Sovrummet är svalt på mornarna, och jag tar lång tid på mej att vakna. För en gångs skull. Avbokningen. (När jag hade hört av mej först) Och jag drar till gymmet. Svettas. Och skriver sen till M.B.

Så när hon och hennes familj är hemma från stranden traskar jag upp en hållplats, kyler oss med en flaska bubbel på balkongen.

Pratar I ett par timmar. Och vaknar sedan upp till en söndag som är den näst sista söndagen på semestern.

Fredag vecka trettio.

Sitter i endast lakan runt en brunbränd kropp på balkongen. I soffan, bakom ett parasoll. Liten lätt bris. Men annars olidligt varmt.

Två dagar med sol och bad. Med ljudbok, med kaffe, smörsås och prat. Ena dagen med Ias hemlis.

Ett halvår på mej att köpa mej en ny bikiniöverdel inför resan i februari.

Jag var tidigt i veckan ute på öarna. Tog det lugnt.

Eller ja, hyfsat lugnt.

Plockade rabarber, fick med mej ett par burkar hemmagjord sylt i olika smaker.

Rabarber/hallonsylt är den godaste.

Har nu mycket sylt i frysen. Powerwalkar.

Både på ön en dag.

Och en dag över till grannön, för att powerwalka i grannöns skogar. Stort. Bra skyltat.

Hämtar hem mina urbanerars hörlurar jag beställt.

Andra veckan.

Liksom den första var Sommarens andra semestervecka av en blandad kompott. Det här blivit många powerwalks, ute och inne.

Samt cxworx och bodypump både på min närmaste träningsanläggning och den som ligger ett par hållplatser upp. Jag och grannen i ett par portar bort tog hennes bil dit en tidig kväll förra veckan. Och det är väl därför jag aldrig är där. En bra bit att gå från hållplatsen. Det är varmt, och man droppar och det rinner om vartannat. Igår var håret blött efter bara femton minuter. Men gillar det när man är klar.

Jag har läst.

Och börjat på en annan, som jag nu pausar, eller läser lite då och då, då jag testar på att lyssna på ljudbok. Försöker komma in i det där med att lyssna på böcker.

Jag och Ias hemlis var på stadsmuséet.

Kollade in utställningen Göteborgs garderob.

Och Göteborgs födelse.

Vi äter och tar en öl.

Jag träffar M.V för att ta en liten afterwork på fredagen.

Jag bakar lite bröd.

Ligger i baden baden stolen och lyssnar på ljudboken.

Får hem ett par nya träningsskor, och beställer nästan med en gång ett par till, fast annan modell och färg på grund av bra rea. Får även hem den ryggsäck jag beställt i samma paket som de första skorna. Tidig söndagskväll tar jag spårvagnen upp. Besöker Rock(y)tjejen i hennes första egna lägenhet efter hennes separation. Mycket renoverat, men mycket kvar. Men väldigt fin.

Arenan.

Ställde klockan på noll sju noll noll. Gick upp åtta trettio. Men i väg till gymmet för powerwalk på löpbandet. Vilken speed man ändå kan ha när man är ledig och utvilad.

Jag ångrar fortfarande Inte en sekund att jag bytte träningskedja För ett par år sedan.

Att min hemmaanläggning med gångavstånd på ett par minuter,

dessutom ligger i nordens största multisportarena som öppnade två tusen femton, är ju ett stort plus.

I like it.

Och så snyggt. Själva gymmet är fördelat på tre våningar, Nordic wellnes reception, omklädningsrum, två träningssalar och gym längst ner. (Nedför en trappa i entrén) Här finns även Skidome, inomhusanläggning för skidåkning året om. Sen Två trappor upp och ingång till mer träning, solarium och fler träningssalar.

På entréplan finns Hotellets och konferens reception, deras nya restaurang (väldigt fin, med stora fåtöljer och soffor)

Frukostbuffé, lunch, a la carte, afterwork med mera.

Ny fin uteservering. Ingång till den gigantiska fotbollsplan en där det även är olika slags turneringar.

Både nationella och internationella. I alla sporter. Nu är det Gothia Cup. Två intersportbutiker finns.

Det finns även en stor basket/innebandy/handbollsplan.

Det finns ett fint utegym. Och precis bredvid de stora gräsplanerna ska det byggas en hinderbana för vuxna och barn.

I direkt anslutning, vägg i vägg till arenan finns ett beachvolleyboll-center. Med ute och inomhusplaner. Även Nationella och internationella turneringar.

Även där finns grymt fin restaurang för allmänheten.

Och liksom på arenan kan man ha aktiviteter för företag med mera. Det ska även byggas en ishall utanför. Även tennisbanor har jag hört rykten om.

I Kvibergs kaserner (gamla LV6) finns även klätterdome med mycket mera, som ligger även den i anslutning. Bor ju även i en stadsdel som har utvecklats mycket de senaste åren. Från stort resecenter till en massa nya hus, lägenheter, skolor, nya spårvagnsvändslingor, restauranger med mera. En helt ny stadsdel har vuxit upp sedan två tusen fjorton. Och det håller fortfarande på att byggas.

Lugn och ledig.

Lånade en bok av M.B efter att hon såg att jag läste en annan bok av samma författarinna.

Knockades av boken, och den är redan utläst. Jag drar mej ut mot havet på fredagsförmiddagen. Solar ett par timmar, dock inget bad då brännmaneterna flockades, guppande där jag brukar slänga mej i vattnet. Innan hade jag gått upp tidigt. Tagit på mej ett par träningstights, en oversizetopp med mudd längst ner. Tackar mej själv för att jag beställde flera stycken sådana tröjor i vintras. Härligt att ha nu, istället för vanliga träningstoppar. Väntar innerligt på att det ska komma in fler i lager. Powerwalks hela veckan.

tyst och härligt på den stora kyrkogården mittemot mitt hus. På andra sidan vägen.

och i förmiddags gymmet ett par timmar, svettandes i en sal med många andra.

Beställde hem ett gummiband med handtag som en del av de saker jag vill ha hemma. Köper en baden baden stol till balkongen och en ny kabinväska på lördagen.

Lördag och middag på stan med Ias hemlis och Jazz. Uteservering på Beerista först.

Middag på Pinchos.

Kollar in Belloras uteservering på deras tak.

En sväng till ett och ett annat ställe. En fin och solig lördag i ett fint sällskap.

On vacay in my head.

Semestermode. Redan. Huvudet har redan gått på semester tänker jag när jag vaknar upp på lördagsmorgonen, och tar med mej en kopp kaffe och en ostfralla ut på balkongen. Jag inser aldrig exakt hur varmt det är ute på mornarna, eftersom solen inte dyker upp där, på balkongen förrän senare. Ibland kan jag tro att det är kallare än vad det är, precis som om balkongen har kylts ner under natten. Så när jag cyklar till gymmet, trots gångavstånd på lördagsmorgonen har jag på mej för mycket kläder. Hade inte behövt något klädesplagg ovanpå träningströjan. Men den snabba powerwalken på löpbandet går bra. Inget ont någonstans. Hem igen, börjar baka bröd. Fyller frysen med morotsfrallor, samtidigt som jag lyssnar på poddar och städar lägenheten. Bror nummer två, som numera har en dialekt där en kan tro att han har varit en söderkis från Stockholm hela sitt liv, ringer. Vi pratar i en timma, och det är rekord. Vi brukar varken prata länge eller ofta med varandra. Han är lycklig. Han är glad. Och har precis köpt en sommarstuga med sin nya flickvän som är tretton år äldre. Jag är glad för hans skull. För han har haft det rätt så tufft. Men samtidigt gnager känslorna i mej. För jag vill också känna samhörighet med någon. Jag berättar detta för M.V som kommer på besök på lördagskvällen.Hon har med sig en flaska cava, och senare öppnar vi en flaska kylt vitt vin. Surplar i oss honungsmelon mellan chipstuggande knaster.På söndagsförmiddagen hoppar jag upp på cykeln och tränar en halvtimma cxworx och en timma bodypump. Träffar min granne V inne i träningssalen. Vi har inte setts på länge, och de gånger vi gjort det har jag inte haft orken eller lusten att prata om jobbet. Hon vet om det där andra, som var. Men inte hände.När jag cyklade måndag och tisdag förra veckan, var det så hett på vägen hem, att jag sa till mej själv att de dagar jag cyklar just nu, kommer jag inte träna. Jag var så varm, svettig när jag kom hem. Men det ska bli svalare nästa vecka, redan i morgon så jag packar träningsväskan och kollar läget. Fem arbetsdagar kvar till semestern.

Helgen innan denna.

Fyra dagars ledighet.

Vart tog de vägen?

Långa härliga dagar. Jag tar det ganska lugnt.

Vin på balkongen.

Jag började läsa den här boken i slutet på förra veckan. Den tog slut snabbt. Sätter upp en lampa ovanför soffan för bokläsande sen kväll.

Börjar och slutför den här boken. Jag tränar of course och på lördagsförmiddagen har jag kommit upp i femtiotusen triggz (inloggningssystem/träningstillfällen) som det heter.

En ny milstolpe och jag får en träningsväska. Nästa ”lilla” milstolpe är en proteinshake vid femtiotvå tusen. Hundra triggz per inloggning. På lördagen är det tänkt att M.V ska komma hit. Men hon får förhinder, och ringer i sista sekund. Lite irriterande, då hon kunde hört av sig lite tidigare. Men men. Jag och före detta granne / kollega M bokar två Hotellnätter i södra Sverige på semestern. Halva vecka tjugofyra har gått. Och än är den inte slut.

Fredag den sista. Och lördag den första.

Efter en tidig uppgång på fredagsmorgonen traskar jag till gymmet.

En timma, sedan en stund i solariet. Hem igen.

En dusch och fixande innan jag åker med spårvagnen till färjeläget.

Turisterna är lediga, och det är långa köer till båtarna.

Ut till ön. Och tre, eller två och en halv dag här ute.

Soffläge med en bok. Kaffe.

Middag med vin under samtal med föräldrarna.

Powerwalkar i ett blåsigt och molnigt väder efter frukosten på lördagsmorgonen.

Soffan med boken igen. Än så länge.